Kako ravnati z miselnimi igrami: učinkoviti načini za končanje manipulacije

Kazalo:

Kako ravnati z miselnimi igrami: učinkoviti načini za končanje manipulacije
Kako ravnati z miselnimi igrami: učinkoviti načini za končanje manipulacije

Video: Kako ravnati z miselnimi igrami: učinkoviti načini za končanje manipulacije

Video: Kako ravnati z miselnimi igrami: učinkoviti načini za končanje manipulacije
Video: Как красить Седые Волосы! Окрашивание Седины! Уроки! 2024, Marec
Anonim

Igre uma nikoli niso zabavne, še posebej, če imate opravka s strupenim partnerjem, strokovnim sodelavcem ali sorodnikom. V bistvu so miselne igre manipulativne taktike, zaradi katerih dvomite v svoje misli in občutke. Na začetku se zdi, da je te psihološke trike težko prepoznati, vendar jih je pravzaprav precej enostavno opaziti, ko veste, kaj iskati. Nato se lahko odpravite na vprašanja in se malo oddaljite od sebe in osebe, ki se z vami igra miselne igre.

Koraki

Metoda 1 od 3: Vstanite zase

Ukvarjajte se z miselnimi igrami 1. korak
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 1. korak

Korak 1. Iskreno govorite o tem, kako se počutite, in poglejte, kako se oseba odzove

Naredite prvi korak in sporočite svojemu partnerju, da se počutite in kako so vas njegova dejanja in besede prizadele. Počakajte in pazite na poseben odgovor-če se vam zdi resnično kesanje in žal, potem ste morda bili žrtev napačne komunikacije, ne miselnih iger. Če oseba poskuša izkriviti vaša čustva ali manipulirati s pogovorom, lahko vidite, kakšen tip osebe je.

  • Na primer, lahko rečete nekaj takega: »Zdi se mi, da ne upoštevate mojih občutkov, kadar koli se pogovarjamo. Nikoli se ne počutim resnično slišanega, ko govorim s tabo. " Če oseba poskuša zavrniti vaša čustva, lahko zagotovo veste, da se igra miselnih iger.
  • Toksičen odziv je lahko nekaj takega: "Kako naj vem, kako se počutiš?" ali "Vedno si tako muhast."
  • Pomembno je, da se navadite iskreno izražati svoja čustva. Zdrava komunikacija je verjetno najpomembnejši vidik izgradnje in vzdrževanja zdravih odnosov.
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 2. korak
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 2. korak

Korak 2. Pokličite jih tako, da se neposredno obrnete na njihove igre

Miselne igre lahko vključujejo veliko strupenih in grozečih besed, ki jih manipulator pričakuje, da boste sedeli. Poskusite jim vklopiti pogovor, da bodo postavljeni na vroč sedež. Zastavite vprašanja, ki resnično postavljajo njihov manipulativni jezik pod mikroskop, zato so prisiljeni prevzeti odgovornost za svoja dejanja.

Na primer, lahko rečete nekaj takega: "Ali imam jaz besedo pri tej odločitvi?" ali "vprašaš moje dovoljenje ali mi samo poveš?"

Ukvarjajte se z miselnimi igrami 3. korak
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 3. korak

Korak 3. Dovolite neprijetne trenutke tišine, da lahko oseba razmisli o svojih besedah

Ne bojte se trenutkov neprijetne tišine v pogovoru. Namesto tega uporabite te trenutke v svojo korist. Če se druga oseba poskuša z vami igrati verbalne miselne igre, pritisnite pavzo na pogovoru in pustite, da se njene besede potopijo. Posameznika boste morda lahko prekadili in razkrili njegovo manipulacijo.

Na primer, če druga oseba komentira: "Tako si muhasta" ali "Preveč čustvena si", preprosto ne povejte ničesar. To lahko drugi osebi ustvari dovolj nelagodja, da prizna, da je to, kar je rekla, napačno

Ukvarjajte se z miselnimi igrami 4. korak
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 4. korak

Korak 4. Posnemajte govorico druge osebe, da se uprete

Oglejte si, kako druga oseba stoji ali sedi in kakšno govorico telesa uporablja. Majhen trik, ki ga lahko poskusite, je »zrcaliti« to osebo, kar vam lahko pomaga, da se v potencialno strupeni situaciji počutite bolj udobno.

  • Na primer, če druga oseba stoji naravnost s prekrižanimi rokami, razmislite tudi o prekrižanju rok.
  • Ne pretiravajte-ne želite posnemati vsakega njihovega gibanja. Cilj je pokazati, da ste na isti ravni kot druga oseba.
  • Lahko se preprosto počutite podrejene in ne na vrhu igre, ko ima druga oseba višinsko prednost pred vami. Izravnajte hrbet in poskusite sedeti na višjem položaju, kar lahko drugi osebi odvzame psihološko prednost.

Metoda 2 od 3: Skrb za svoje duševno zdravje

Ukvarjajte se z miselnimi igrami 5. korak
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 5. korak

Korak 1. Izogibajte se manipulativni osebi

Žal pogovori ne morejo vedno vse popraviti. Odmaknite se od zadevne osebe, če dosledno manipulira in se poskuša igrati miselnih iger. Ne pogovarjajte se in ne preživite časa s to osebo, razen če to res potrebujete.

  • Lahko rečete: »Ne cenim, kako govoriš z mano in zavračaš moja čustva. Če ne boste spoštovali mojega počutja, bom zapustil ta pogovor."
  • Prekinitev vsakega odnosa je neprijetna in včasih potrebna. Ko ugotovite, da je odnos strupen, ga je običajno najbolje prekiniti.
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 6. korak
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 6. korak

Korak 2. Ustvarite akcijski načrt, da pobegnete od miselnih iger

Z miselnimi igrami se je res težko spoprijeti, tudi potem, ko ste se postavili zase. Poskusite se malo po malo ločiti od manipulatorja, pa naj vam reče ne, ali pa si ustvarite jasnejše meje. Počasi odstranite vpliv te osebe iz svojega življenja, da se boste počutili srečnejše in imeli več nadzora.

  • Na primer, če živite s staršem, ki se nenehno igra miselnih iger, je morda vredno dobiti svoje mesto.
  • Resnično ljubeč odnos ne vključuje miselnih iger.
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 7. korak
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 7. korak

Korak 3. Pogovorite se s terapevtom, če ste v manipulativnem odnosu

Upravljanje manipulativnih odnosov je lahko zelo težko, zlasti s partnerjem. Naročite sestanek pri terapevtu in preverite, ali lahko ponudi kakšne tehnike spoprijemanja. Morda vam bodo zagotovili nekaj jasnosti in vam pomagali najti najboljšo rešitev za vašo posebno situacijo.

Metoda 3 od 3: Iskanje miselnih iger

Ukvarjajte se z miselnimi igrami 8. korak
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 8. korak

Korak 1. Pazite na ljudi, zaradi katerih dvomite v svoje misli in občutke

Predvsem pa miselne igre pogosto vključujejo malo psihološkega bojevanja in so osredotočene na manipulacijo. Diskvalifikacija pomeni, da nekdo popolnoma zavrača vaša čustva, medtem ko osvetlitev pomeni, da vas nekdo sprašuje v občutek resničnosti. Če se vam zdi, da vam oseba v vašem življenju to počne, ste morda nevoljni udeleženec miselnih iger.

  • Na primer, diskvalificiranje vaših občutkov bi lahko bil nekdo, ki bi rekel nekaj takega: "Tako občutljivi ste" ali "Tako lahkoverni ste."
  • Recimo, da vaš partner dolgo hodi ven, zato z njim delite svoje skrbi. Če reče nekaj takega kot "nori ste" ali "si predstavljate stvari", potem vas vsekakor žali.
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 9. korak
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 9. korak

Korak 2. Pazite na agresivno vedenje

Miselne igre so lahko naravnost škodljive, odvisno od tega, kako se igra. Sramota vključuje nekoga, ki čaka, da rečete nekaj "narobe", s čimer vas bodo napadli in preganjali. Pregon kot beseda sugestija vključuje intenziven besedni napad. Če se znajdete v jeznih, razburljivih pogovorih z drugo osebo, ste morda žrtev preganjanja ali sramotne taktike.

  • Na primer, nekdo z globoko zakoreninjenimi političnimi prepričanji bi lahko počakal, da podate komentar, ki "nasprotuje" njihovi lastni šoli razmišljanja. Ta komentar bodo uporabili, da "osramotijo" vas in vaš način razmišljanja.
  • Preganjanje je ena najbolj očitnih in škodljivih umskih iger in vključuje drugo osebo, ki na vas sproži svoj sovraštvo in jezo.
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 10. korak
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 10. korak

Korak 3. Odkrijte subtilne oblike manipulacije

Igre uma niso nujno agresivne-pogosto so lahko preprosta, pasivna dejanja, ki vas napolnijo z dvomom in negotovostjo. Pozabljivost vključuje osebo, ki pozabi na nekaj pomembnega za vas, na primer sestanek ali zavezo, in nato omalovaži vašo reakcijo. Pretvarjanje vključuje kakršno koli ponarejeno vedenje z namenom manipuliranja pogovora. Če so vaši pogovori z drugo osebo nekoliko nenavadni ali manj pristni, morda trpite zaradi teh vrst miselnih iger.

  • Na primer, če vaš partner pozabi na sestanek z zdravnikom, bi lahko rekel nekaj takega: "Vam je bilo to res tako pomembno?" To je klasičen primer miselne igre pozabljivosti.
  • Zdrav odnos je odnos, pri katerem oba spoštujeta drug drugega in svoje meje. Če menite, da nekdo redno ne upošteva vaših meja ali vas prisili v dejavnosti ali situacije, v katerih se ne počutite prijetno, je morda čas, da to prijateljstvo ocenite.
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 11. korak
Ukvarjajte se z miselnimi igrami 11. korak

Korak 4. Pazite na znake, da bi nekdo igral vaš strah

Oseba bi se lahko poskusila z vami igrati miselnih iger, tako da bi se poigrala z vašim občutkom strahu in s tem strahom vas potisnila v določeno smer. Poskusite, da ne padete v to past-namesto tega naredite korak nazaj in poglejte celotno situacijo namesto le tega, kar si oseba želi, da vidite. Strah pred izgubo lahko preprosto nadzorujete in zavedete.

Na primer, nekdo bi lahko rekel nekaj takega: "To je tvoja priložnost, da končno narediš nekaj zase", ali kakšen drug komentar, ki nakazuje, da nisi pogumen

Nasveti

  • Ne glede na to, kako mamljivo je v zameno igrati miselne igre, poskusite biti večja oseba. Najslabše, kar lahko storite, je, da v zameno poskusite igrati miselne igre. Najboljši način za reševanje in obnovo odnosa je iskrena komunikacija.
  • Miselne igre so lahko škodljive, vendar le dokazujejo, kako druga oseba je negotova in neodgovorna.
  • Vse igre uma niso očitne. Nekatere miselne igre dosežejo digitalno igrišče, na primer oseba, ki noče odgovoriti na vaša besedila.
  • Ne samo moški se igrajo miselnih iger-vsak je lahko žrtev manipulacije.

Priporočena: