Preprosti načini za proučevanje mišične anatomije: 12 korakov (s slikami)

Kazalo:

Preprosti načini za proučevanje mišične anatomije: 12 korakov (s slikami)
Preprosti načini za proučevanje mišične anatomije: 12 korakov (s slikami)

Video: Preprosti načini za proučevanje mišične anatomije: 12 korakov (s slikami)

Video: Preprosti načini za proučevanje mišične anatomije: 12 korakov (s slikami)
Video: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит 2024, Marec
Anonim

V človeškem telesu je več kot 600 mišic in zapomniti si jih je lahko zelo težko. Vendar pa bo veliko bolj obvladljivo, če nalogo razdelite na koščke. Poleg tega vam lahko učenje osnovnih besed, ki sestavljajo imena mišic, da dragocene namige, da se spomnite, kje se vsaka mišica nahaja. Končno lahko uporabite pripomočke za učenje, kot so kartice, kvizi, igre in celo pesmi, ki vam bodo pomagale priklicati mišice za izpit!

Koraki

Metoda 1 od 2: Ustvarjanje učne strategije

Proučite anatomijo mišic 1. korak
Proučite anatomijo mišic 1. korak

Korak 1. Razdelite telo na različne dele

Učenje vseh mišic v telesu naenkrat je lahko zelo naporno. Namesto tega se osredotočite na učenje mišic na enem področju telesa hkrati. Telo lahko na primer razdelite na dele, kot so:

  • Vrat
  • Nazaj
  • Ramena, roke, zapestja in roke
  • Trebuh
  • Boki, noge, kolena in stopala
Proučite anatomijo mišic 2. korak
Proučite anatomijo mišic 2. korak

Korak 2. Poglejte ime mišice za namige

Na prvi pogled se lahko zdi, da grška in latinska imena mišic niso razumljiva. Če pa si vzamete nekaj časa, da se naučite nekaj osnovnih besed, vam lahko ta latinska imena dajo dragocen vpogled v stvari, kot so velikost in oblika mišice, njena lokacija in celo njena funkcija.

  • Na primer, ime mišice quadratus lumborum vam pove, da je mišica kvadratne oblike ("quad") in se nahaja v ledvenem delu "lumborum", zato veste, da je to kvadratna mišica v spodnjem delu hrbta.
  • Poskusite natisniti seznam anatomskih korenskih besed, ki jih boste uporabili kot referenco, na primer tisto, ki jo najdete tukaj: https://manoa.hawaii.edu/undergrad/learning/wp-content/uploads/2014/03/Word-Roots.pdf.
Preučite anatomijo mišic 3. korak
Preučite anatomijo mišic 3. korak

Korak 3. Preučite vstavitvene in izhodiščne točke vsake mišice

Na vašem skeletnem sistemu je na obeh koncih pritrjena mišica. Konec, ki se pri krčenju mišice manj premika, se običajno imenuje izvor, konec, ki se bolj premika, pa vstavljanje. Če preučite, kje se pritrdi vsaka mišica, boste lažje razumeli njeno funkcijo, pozneje pa si boste lažje zapomnili njeno lokacijo.

Nekatere mišice imajo več kot en izvor, na primer biceps mišica, ki ima 2, in triceps, ki ima 3. Vendar imata obe še vedno eno samo točko vstavljanja

Študija anatomije mišic 4. korak
Študija anatomije mišic 4. korak

Korak 4. Dajte si dovolj časa za učenje mišic

Učenje mišičnega sistema je težko, ker je treba pokriti toliko informacij. Ne odlašajte in poskušajte se natrpati v zadnjem trenutku. Ne samo, da si boste težko zapomnili ogromen seznam imen in lokacij mišic, vendar verjetno ne boste ohranili veliko informacij. Namesto tega vsak dan porabite malo časa za preučevanje mišičnih skupin, imen mišic, njihovih funkcij ter vstavitvenih in izvornih točk.

Ne pozabite, da je bolj pomembno razumeti, kako delujejo mišice, kot pa si zapomniti njihova imena. To še posebej velja, če boste morali te podatke poznati kot del svoje kariere, na primer, če nameravate postati zdravnik, telesni trener, masažni terapevt ali športnik

Študija anatomije mišic 5. korak
Študija anatomije mišic 5. korak

Korak 5. Poiščite študijske pripomočke, ki naredijo učenje zabavno

Vsak se uči nekoliko drugače, zato poskusite najti načine za učenje, ki vam bodo pomagali, da se počutite vključeni v to, kar se učite. To vam lahko pomaga učinkoviteje hraniti podatke in ne boste se tako bali časa za študij.

  • Če se na primer najbolje učite s poslušanjem informacij, se lahko posnamete, ko berete imena mišic, nato pa poslušajte, ko gledate diagram.
  • Če ste bolj praktičen učenec, bi vam lahko bilo v pomoč proučevanje anatomskih modelov ali celo lastnih mišic.
  • Preizkusite tak kviz, če niste prepričani, kakšen je vaš način učenja:

Nasvet:

Za najboljše rezultate uporabite različna študijska gradiva. Tako boste manj verjetno zavrženi, če je oblika izpita drugačna, kot ste je vajeni!

Študija anatomije mišic 6. korak
Študija anatomije mišic 6. korak

Korak 6. Sami preizkusite svoje znanje

Ko ste nekaj časa študirali, poiščite na spletu vaje za vaje, da ugotovite, kako dobro se spomnite naučenega. Potrudite se, da na vprašanja odgovorite brez preverjanja odgovorov. Nato preglejte rezultat, da vidite, na katerih področjih se morate izboljšati.

To vam lahko pomaga, da zožite, kaj morate študirati, da bi bili uspešni na izpitu. Tako ne boste izgubljali časa za študij nečesa, kar že dobro razumete

Metoda 2 od 2: Poskusite različne študijske tehnike

Študija anatomije mišic 7. korak
Študija anatomije mišic 7. korak

Korak 1. Označite diagram, če ste vizualni učenec

Če se najbolje učite z branjem in ponovnim branjem ali s pregledom diagramov, si pri učenju pomagajte z izpisi mišičnega sistema. Pozorno preberite označeni diagram, nato preklopite na prazno kopijo istega diagrama in poskusite vnesti imena toliko mišic, kolikor se spomnite. Tako delajte, dokler se ne naučite mišic na vsakem delu telesa.

Če ste umetnik, vam lahko risanje mišic pomaga, da se informacij naučite še hitreje

Študija anatomije mišic 8. korak
Študija anatomije mišic 8. korak

Korak 2. Naredite kartice, da si zapomnite lokacijo in funkcijo vsake mišice

Na eno stran indeksne kartice napišite polno ime mišice. Na nasprotni strani napišite, kaj mišica počne in kje se nahaja, vključno z vstavitvenimi in izvornimi točkami. Če obstajajo še druge koristne informacije, na primer vzdevek, jih zapišite tudi na to stran.

  • Ne pozabite preučiti obeh strani kartic! Na ta način se boste lahko spomnili informacij o mišici samo iz imena, mišico pa boste lahko poimenovali tudi glede na njeno lokacijo in funkcijo.
  • Karte razdelite na mišične skupine, da ne boste imeli toliko naenkrat.
Študija anatomije mišic 9. korak
Študija anatomije mišic 9. korak

Korak 3. Z mnemotehničnimi napravami si zapomnite mišične skupine

Mnenično naprava je način, da si zapomnite prvo črko vsakega predmeta v skupini. Ko preučujete mišične skupine, je to lahko koristen način, da se spomnite, koliko mišic je v vsaki skupini, pa tudi ime vsake skupine.

Če na primer preučujete mišice, ki sestavljajo mišično skupino erector spinae, lahko uporabite mnemotehniko "I Love Soup", ki bi pomenila illiocostalis, longissimus in spinalis

Nasvet:

Uporaba mnemotehničnih naprav je lahko zelo koristna za kratkoročno zapomnitev, vendar morda ni tako koristna za dolgotrajno učenje.

Študija anatomije mišic 10. korak
Študija anatomije mišic 10. korak

Korak 4. Prenesite aplikacijo ali igro za digitalno učenje

Namesto listanja neskončnih listov diagramov, ki prikazujejo vsako posamezno mišično skupino, poskusite uporabiti aplikacijo ali igro. Obstajajo različne aplikacije, ki vam omogočajo, da se na interaktiven in zabaven način naučite mišic. Nekatere priljubljene brezplačne aplikacije vključujejo:

  • Bistvena anatomija
  • Učenje anatomije - 3D Atlas
  • Naučite se mišic: anatomija
  • Visual Anatomy Lite
Študija anatomije mišic 11. korak
Študija anatomije mišic 11. korak

Korak 5. Naučite se pesmi za zabaven način učenja

Na spletu poiščite pesmi ali videoposnetke o mišicah na posameznih področjih telesa. To je lahko privlačen način, da si zapomnite imena mišic, še posebej, če obstaja področje, s katerim se borite.

Na primer, čeprav ne imenuje vseh posameznih mišic, ta pesem zajema večino glavnih mišic v vašem telesu:

Študija anatomije mišic 12. korak
Študija anatomije mišic 12. korak

Korak 6. Preučite model ali svoje telo za praktično učenje

Če imate vzorčno okostje z vključenimi mišicami ali z označenimi točkami vstavljanja in izhodišča, je to lahko koristen način, da si zapomnite mišice. Četudi ga nimate, lahko poiščete vsako mišico na svojem telesu (ali mišici nekoga drugega), da si lažje predstavljate, kje se nahaja.

Če študirate na resnični osebi, poskusite narisati obris vsake mišice s pralnim označevalcem

Priporočena: