Kako skrbeti (s slikami)

Kazalo:

Kako skrbeti (s slikami)
Kako skrbeti (s slikami)

Video: Kako skrbeti (s slikami)

Video: Kako skrbeti (s slikami)
Video: Как правильно Жарить Картошку с Шампиньонами. Вкусная жареная картошка на сковороде! 2024, Marec
Anonim

Skrb vam omogoča empatijo do drugih in življenje na podlagi naklonjenosti, ljubezni in sočutja do ljudi okoli vas. Lahko vas vabi, da bi padli v sebično življenje in se osredotočili le na svoje cilje in želje, toda vaši dnevi bodo veliko bolj koristni, če pomislite, kaj ljudje v vašem življenju mislijo in čutijo. Skrbeti pomeni prisluhniti poslušalcu, opaziti, kdaj kdo potrebuje pomoč, in pomagati svoji skupnosti, ne da bi prosili za nagrado. Če želite vedeti, kako biti danes bolj skrben, za začetek glejte 1. korak.

Koraki

1. del od 3: Razvoj bolj empatične perspektive

666423 1
666423 1

Korak 1. Bodite občutljivi na občutke drugih

Če želite imeti bolj skrbno perspektivo, potem morate več časa razmišljati o tem, kako se počutijo drugi ljudje. Bodite pozorni, da vidite, kako se ljudje okoli vas odzivajo na določeno situacijo ali kako se počutijo, ko vstopijo skozi vrata. Skrbni ljudje so usklajeni z razpoloženjem drugih in lahko povedo, kdaj se nekdo počuti razburjeno ali razburjeno, ter sprejmejo ukrepe, da bi glede tega kaj naredili. Ko boste naslednjič v bližini drugih ljudi, ne glede na to, ali ste v razredu ali se družite s prijatelji, bodite pozorni na njihovo počutje v dani situaciji.

  • Ljudje, ki se vase zanesejo ali jim je mar le zase, jim ni vseeno, ko so drugi okoli njih vznemirjeni, tudi če so to povzročili. Prepričajte se, da to niste vi.
  • Tudi če niste tisti, ki povzroča boleče občutke, se zavedajte, kako se drugi okoli vas odzivajo na dani komentar ali novico. Če ste na sestanku in opazite, da je veliko ljudi vidno vznemirjenih, ko vaš šef razloži cilje novega projekta, se boste o tem morda morali pogovoriti s šefom.
666423 2
666423 2

2. korak. Pomislite, kako vaša dejanja vplivajo na druge ljudi

Morda ste preveč zaposleni, da bi poskušali uresničiti svoje potrebe, da bi vedno razmišljali o vplivu, ki ga ima določena stvar, ki jo delate ali govorite, na osebo. Ko boste naslednjič kaj naredili, pa naj gre za to, da vaš sostanovalec počisti, ker imate naporen dan, ali ignorirate telefonski klic svoje najboljše prijateljice o njenem razhodu, se vprašajte, kako bi se ta oseba odzvala na vse, kar ste vi naredil. Če je odgovor "ne dobro", potem razmislite o tem, da svoja dejanja spremenite v nekaj, kar bi ljudem bolj ustrezalo.

Seveda to ne pomeni, da morajo biti ljudje vedno všeč ali se strinjati z vsem, kar počnete. Včasih morate narediti tisto, v kar verjamete, ne da bi se poskušali spoprijeti z drugimi. Če pa je vaše vedenje sebično, nesramno ali neprijetno, morate začeti razmišljati o spremembi

666423 3
666423 3

Korak 3. Izberite svoje bitke

Skrbni ljudje se ponavadi osredotočajo na ohranjanje pozitivnih in zdravih odnosov. Včasih to pomeni razpravljati ali se spopadati z drugimi, da bi rešili težavo. Če pa želite biti skrbni, lahko bolj razmišljate o tem, da bi ljudem malo popustili, in o ohranjanju pozitivnih, zdravih odnosov, namesto da bi se ves čas borili. Ko boste naslednjič, ko se boste z nekom začeli prepirati ali se spopadati, se vprašajte, ali je res vredno tega ali želite le odstraniti jezo s prsi. Če menite, da prepir ali spopad ne moreta povzročiti ničesar produktivnega, ga raje preskočite.

Skrbni ljudje izražajo svoje skrbi, ko imajo težave v odnosu ali situaciji. Toda ponavadi se osredotočajo na ohranjanje pozitivnih stvari namesto na boj, če se jim lahko izognejo

666423 4
666423 4

Korak 4. Cenite ljudi v svojem življenju

Če želite biti bolj skrbna oseba, morate čim bolj ceniti ljudi v svojem življenju. Bodite hvaležni in hvaležni svojim družinskim članom, prijateljem, pomembnemu drugemu ali kateri koli osebi, ki naredi vaše življenje bolj smiselno in pozitivno. Ne osredotočite se na stvari, ki jih pogrešate, ali na nesramne komentarje, s katerimi se morate včasih spoprijeti, in pomislite na vso veselje in srečo, ki jih ljudje prinesejo v vaše življenje. To vas ne bo samo pripeljalo do boljšega duha, temveč vam bo olajšalo bolj skrbeti za ljudi okoli vas.

  • Če želite resnično ceniti ljudi v svojem življenju, se jim morate zahvaliti, kolikor se le da. Zahvalite se jim za pomoč v težkih časih, za to, da vam delajo usluge ali pa samo za neverjetno. Povejte jim, da je njihova prisotnost resnično pomembna v vašem življenju.
  • Ne podcenjujte moči pisne kartice "hvala". Te kartice niso tako pogoste, kot so bile včasih, zaradi česar se bo oseba, ki jih prejme, počutila še bolj posebno.
666423 5
666423 5

Korak 5. Odstranite občutke sebičnosti

Čeprav se je nekega dne težko odločiti, da nehaš biti popolnoma sebičen, se lahko vsakdo potrudi, da bo v svojih vsakodnevnih interakcijah in vsakdanjem življenju manj sebičen. Če želite biti manj sebični, morate porabiti več časa za razmišljanje o tem, kako se počutijo drugi, namesto da bi vedno skrbeli zame, zame, zame. Ko boste naslednjič imeli interakcijo z nekom, se osredotočite na to, kako se oseba počuti in kaj je nameraval, namesto da govorite o sebi ali samo o svojih potrebah. Bolj ko se zavedate, da niste sebični, lažje boste resnično skrbeli za druge.

Ne pozabite, da obstaja razlika med sebičnostjo in dobro skrbjo zase ter zanemarjanjem lastnih potreb zaradi tega, kar si drugi želijo

666423 6
666423 6

Korak 6. Bodite pozorni

Skrbni ljudje v svoj vsakdan vstopajo s pozorno perspektivo. Pozorni so na to, kaj ljudje počnejo, ko se pogovarjajo z njimi, in so občutljivi na njihove potrebe in občutke. Če ste pozorni na mimiko ljudi, kretnje, obleko in celo njihove naključne komentarje, lahko pomagate ustvariti popolno sliko o tem, kako ta oseba v resnici razmišlja in čuti, ter vas lahko vodi do tega, da ste bolj skrbni.

  • Vaš prijatelj vam morda govori, da je popolnoma prekinila razpad, toda če natančno pogledate, boste pod očmi videli vrečke ali napihnjen nos, ki kaže drugače.
  • Vašo sostanovalko lahko čaka velik izpit in morda boste opazili, da v dveh dneh ni pojedla trdnega obroka; kuhanje dodatne hrane za večerjo lahko naredi veliko spremembo v njenem življenju in pokaže, da vam je mar.

2. del od 3: Razvijanje skrbnih lastnosti

666423 7
666423 7

Korak 1. Bodite vljudni

Morda se vam ne zdi, da je vljudnost veliko povezana s skrbnostjo, v resnici pa boste zaradi vljudnosti postali bolj skrbna oseba, ki je odločena, da bo z ljudmi okoli sebe spoštljivo ravnala. Biti vljuden pomeni imeti dobre manire, ne biti preveč vulgaren ali nesramen pred ljudmi, držati vrata za ljudi in spraševati ljudi o njihovem dnevu. Pomeni tudi nasmeh na ljudi, skupno vljudnost in ne oviranje druge osebe. Ne glede na to, ali ste v pisarni, se sprehajate po ulici ali se pogovarjate s sestro, bi morali imeti za cilj biti kar se da vljuden.

Če želite biti vljudni, vam ni treba biti preveč formalni. Morate biti obzirni do drugih ljudi in jim omogočiti, da se v vaši prisotnosti počutijo udobno

666423 8
666423 8

Korak 2. Bodite ljubeči

Skrbni ljudje dajejo naklonjenost ljudem, ki jih imajo radi ali jim je mar. Ne glede na to, ali se crkljate s svojim sinom ali dekle držite za roko, je pomembno, da ljudem dajete naklonjenost, da pokažete, da vam je mar. Objem je lahko zelo močan in lahko prinese tolažbo ljudem v stiski. Ne bi smeli hoditi naokoli in dajati fizične naklonjenosti ljudem, ki jih ne poznate dobro, ampak bi morali objemom, rahlim dotikom, poljubom, nežnim ljubkovanjem ali drugimi znaki fizične ljubezni dati ljudi, ki so vam blizu.

Dejanja lahko včasih govorijo glasneje kot besede. Čeprav lahko poveš osebi, ki ti je mar, lahko narediš veliko razliko, včasih pa imaš objem ali objem z roko, da ima dodaten učinek

666423 9
666423 9

Korak 3. Prisluhnite ljudem

Skrbni ljudje si vzamejo čas za poslušanje drugih. Ne porabijo celega dneva o sebi, ker jih resnično zanima, kaj imajo povedati drugi ljudje. Ko se nekdo pogovarja z vami, vzpostavite stik z očmi, odstranite telefon ali druge motnje in ne prekinjajte osebe. Če imate nasvet ali komentar, počakajte, da oseba konča pogovor. Med poslušanjem bodite pozorni ne le na besede; opazujte obraz in kretnje osebe, da boste najbolje razumeli, kako ta oseba v resnici razmišlja in čuti.

  • Ko oseba konča govoriti, ne primerjajte le njenih izkušenj z lastnimi ali recite: "Točno vem, kako se počutite." Ne delaj tega o sebi. Poglejte situacijo pod pogoji osebe.
  • Bodite pozorni na podrobnosti. Če vam nekdo govori nekaj pomembnega, ne pozabite na to, ko je pogovor končan; pozanimaj se o tem kasneje.
  • Ni vam treba reči, "Uh," ali preveč agresivno prikimavati, ko oseba govori, da pokažete, da res poslušate. Močan očesni stik vam bo veliko pomagal.
666423 10
666423 10

Korak 4. Bodite bolj radodarni

Če ste velikodušni, ne glede na to, ali gre za vaš čas ali denar, lahko veliko prispevate k temu, da postanete bolj skrbna oseba. Če želite biti skrbni, morate dati drugim in ne biti sebični glede tega, kar imate. Vsi imamo natrpane urnike, vendar je pomembno, da si vzamete čas, da podarite svoje stvari, naredite usluge ljudem v stiski ali zgolj pohvalite osebo, ki vam je blizu. Bodite v vseh pomenih besede, ne pozabite nase, in na poti boste, da postanete bolj skrbna oseba.

Velikodušnost do svojega časa je zelo pomembna. Čeprav ne želite žrtvovati vsega svojega časa »jaz« zaradi nekoga drugega, si vzemite navado, da si vzamete čas, da prisluhnete prijatelju ali ljubljeni osebi v stiski

666423 11
666423 11

Korak 5. Z drugimi ravnajte tako, kot želite, da bi z vami ravnali

Morda se to sliši zelo očitno, vendar vas bo presenetilo, kako malo ljudi dejansko živi po tem zakonu. Če želite biti bolj skrbni, morate biti prijazni in premišljeni do drugih ter pomisliti, kako bi se počutili, če bi bili na njihovem mestu. Morda vam ne bo veliko mar, če svojemu natakarju daste nesramen komentar, ker ste živčni, vendar pomislite, kako bi se zaradi tega počutil zaradi komentarja. Morda vam ni vseeno, če ste nesramni do svojega mlajšega brata, vendar morate razmisliti, kako vaše besede res vplivajo nanj. Navada, da se postavite na mesto nekoga drugega, lahko močno spremeni vaš pogled na svet.

Morda ne boste imeli sreče, morda pa kdo drug. Poskusite si predstavljati, kako je to, preden ste ostri ali brezbrižni do nekoga, ki ima manj sreče kot vi

666423 12
666423 12

Korak 6. Bodite obzirni do drugih

Biti pozoren je še en pomemben vidik skrbi. Če želite biti obzirni, morate spoštovati ljudi okoli sebe in se izogibati neprijetnosti. To vključuje, da se na prenatrpanem avtobusu ne pogovarjate preveč glasno po telefonu, ne upoštevate svojega osebnega prostora in ne vprašate svoje sestre, kako se počuti, da povabite svojega bivšega fanta na zabavo, ko bo tam. Pazite na druge ljudi in se prepričajte, da se v vaši orbiti počutijo udobno in spoštovano.

  • Biti obzirni tudi vključujejo postavljanje vprašanj ljudem, da se prepričajo, da so v redu. Ne prižigajte termostata v pisarni, preden vprašate, ali vsi drugi zmrznejo kot vi.
  • Ne pozabite, da so vaše besede, pa tudi ko jih izgovorite, pomemben vidik pozornosti. Če imate kakšne negativne povratne informacije o prijatelju ali sodelavcu, se prepričajte, da vaš jezik ni neškodljiv in da ga vzamete ob pravem času.

3. del 3: Skrb za druge

666423 13
666423 13

Korak 1. Pomagajte ljudem v stiski

Pomoč ljudem v stiski je pomemben vidik skrbi. Ne moreš biti skrbna oseba, če si samo pomagaš. Pomagati drugim ljudem pomeni pomagati tako prijateljem kot družinskim članom, ki potrebujejo pomoč v svojem življenju, in pomagati tudi manj srečnim ljudem v vaši skupnosti ali celo ljudem, ki jih morda ne poznate tako dobro, ki potrebujejo pomoč. Bodite pozorni na ljudi, ki potrebujejo pomoč, in poiščite produktiven način, da se vključite, če želite biti bolj skrbni.

  • Vaši prijatelji in družinski člani tega morda ne priznajo vedno, ko potrebujejo vašo pomoč. Na vas pa je, da opazite, kdaj so le vljudni in res potrebujejo dodatno pomoč, ne glede na to, ali želijo, da opravite še kakšno nalogo ali opravite nekaj nalog.
  • Vključite se v ljudsko kuhinjo, center za opismenjevanje, lokalno knjižnico, program za pomoč najstnikom ali kakšen drug program na vašem območju, ki vam omogoča, da življenje drugih ljudi popestrite.
  • Eden od načinov razmišljanja o skrbi je, da o tem razmišljate kot o dajanju energije. Kako lahko vrnete energijo svoji skupnosti, kulturi, družbi?
666423 14
666423 14

Korak 2. Vprašajte ljudi o njihovem življenju

Drug način skrbi je, da se bolj potrudite, da spoznate, kako ravnajo drugi ljudje. Ko se boste naslednjič pogovarjali z nekom, pa naj bo to vaš sosed ali vaš najboljši prijatelj, ga povprašajte, kako se počuti, kaj ima ta konec tedna ali kako poteka njegov dan. Če se potrudite postaviti majhna vprašanja, se lahko pokaže, da vam je res vseeno. Ne sprašujte samo zaradi obveznosti, ampak zato, ker resnično želite vedeti, kako je z osebo.

  • Ravnovesje je, da v vsakem pogovoru govorite o sebi in o drugi osebi. Ne želite postaviti milijon vprašanj in ne razkriti ničesar o sebi, pa tudi nočete govoriti o sebi in se tudi ne naučiti ničesar o drugi osebi.
  • Ne pozabite, da to ne pomeni, da se morate zvijati. Če vprašate nekaj nedolžnega, na primer, kako so psi osebe ali če ima kakšne zabavne poletne načrte, lahko oseba vidi, da vam je mar, ne da bi bili preveč močni.
666423 15
666423 15

Korak 3. Opravičite se, ko je treba

Skrbnim ljudem je mar, kako njihova dejanja vplivajo na druge ljudi. Zato se hitro opravičijo, če naredijo kaj narobe. Ne zanikajo svojih napak in z veseljem priznajo, da niso popolni. Če veste, da ste nekoga prizadeli, morate pogoltniti svoj ponos in reči nekaj tako preprostega, kot je: "Tako mi je žal, da sem ti prizadela občutke. Resnično obžalujem, kar sem naredil," da pokažeš, da se zavedaš kako vaša dejanja vplivajo na druge. S tem pokažete, da vam je vseeno, ker razmišljate o tem, kako se počutijo drugi.

  • Ko se opravičujete, vzpostavite stik z očmi in se izogibajte drugim motnjam. Pokažite osebi, da je vredna vašega časa.
  • Ne govorite: "Žal mi je, da ste se počutili prizadete, ko sem to komentiral," ker je to prazno opravičilo, ki bo naredilo le večjo škodo.
666423 16
666423 16

Korak 4. Storite usluge ljudem

Skrbni ljudje porabijo čas za to, da ljudem delajo usluge in jim pomagajo, ko jih potrebujejo. To ne pomeni, da moraš postati nečiji fant, ampak pomeni, da se moraš potruditi, da pomagaš ljudem, ne glede na to, ali za svojega fanta pobereš kavo, svojega malega brata odpelješ v šolo ali pomagaš tvoja najboljša prijateljica pobere rože za svojo poroko. Medtem ko bi moralo biti ravnovesje in bi morala oseba storiti uslugo za vas tudi, če je to sposobna, bi morali narediti navado delati usluge tistim, ki vas zanimajo.

  • Čeprav se vam ni treba pretirano širiti, lahko včasih največje veselje prinese storitev nekomu, ki ga ne poznate tako dobro. Če boste po snežni nevihti lopatali sosedov dovoz, medtem ko bo vaš trud zelo cenjen.
  • Bodite pozorni. Ljudje vas ne bodo vedno vprašali, ali potrebujejo uslugo. Včasih bi morali vedeti, kdaj res potrebujejo vašo pomoč, vendar je ne želijo vsiliti.
666423 17
666423 17

Korak 5. Delite

Skupna raba je res skrb. Če želite biti bolj skrbna oseba, bi morali biti pripravljeni deliti svoje stvari. To pomeni, da delite stvari, ki vas resnično zanimajo, na primer oblačila, ki so vam všeč, ali polovico svojega najljubšega sendviča, ne delite nekaj, kar vam ne pomeni nič, na primer knjigo, ki vam tako ali tako ni bila všeč. Bodite pozorni na priložnosti za izmenjavo stvari, pa naj gre za materialni predmet ali nasvet. Skrbni ljudje so nesebični in deljenje je ključna lastnost osebe, ki je nesebična.

Delitev ne pomeni le materialnih dobrin. Prav tako lahko delite znanje. Vzemite si čas, da se z dijakom pogovorite o postopku vpisa na fakulteto, če ste na fakulteti. O svojih izkušnjah se pogovorite z nekom, ki začenja na vašem poklicnem področju. Pomagajte mlajši osebi v svoji teniški ekipi, da jo obvlada forhend. Poiščite priložnosti za izboljšanje življenja osebe tako, da delite tisto, kar poznate

666423 18
666423 18

Korak 6. Prijavite se z ljudmi

Drug način skrbi je, da ljudem sporočite, da razmišljate o njih, tudi če niste skupaj. Če želite to narediti, se morate prijaviti pri svojih prijateljih ali družinskih članih, pa naj bo to tako, da po izpitu najboljše prijateljice pošljete besedilno sporočilo ali pokličete sestrično na njen rojstni dan. Pošiljanje kartic prenaša tudi sporočilo. Čeprav so ljudje zaposleni in je nerealno, da se vsak dan pogovarjate z več prijatelji, bo navada, da se prijavite na vsaj enega prijatelja na teden, velika.

  • Ena stvar je skrbeti za nekoga, ko stoji tik pred vami, drugo pa je, da to osebo preverite, ko ni vidna.
  • Če veste, da ima prijatelj težave, se morate obrniti na prijatelja, tudi če se samo pozdravite. Ni vam treba ponavljati: "Kako se počutiš?" ali pa bi to lahko postalo nadležno, toda po e -pošti zanimiv članek ali pošiljanje prijatelju smešnega besedila ga lahko razveseli.
666423 19
666423 19

Korak 7. Zapomnite si podrobnosti o življenju ljudi

Drug način, da pokažete, da vam je res mar, je, da bodite pozorni na podrobnosti, ki vam jih povedo ljudje. To bi lahko pomenilo ime mačke vašega sodelavca, čas, ko vaša mama čaka, če bo dobila napredovanje, ali dejstvo, da je vaš novi prijatelj odraščal v Topeki v Kansasu. Držite se teh podrobnosti in jih predstavite pozneje, da pokažete, da vam je mar. Če pozabiš na vsako malenkost, ki ti jo človek pove, se ti bo zdelo, da ti je vseeno. Zapomnite si, kolikor se da, o življenju osebe in jo spremljajte, ko je to pomembno.

Seveda se vam ni treba spomniti vsake malenkosti. Če pa se osredotočite na pomembne podrobnosti, boste bolje razumeli, kdo je ta oseba in kaj je zanjo pomembno

666423 20
666423 20

Korak 8. Prostovoljno

Prostovoljstvo je glavni način, da postanete bolj skrbni. V svoji skupnosti lahko prostovoljno pomagate ljudem v stiski, najdete pa lahko tudi druge načine. Prostovoljno delajte v lokalni knjigarni ali knjižnici. Prostovoljno pomagajte pri čiščenju parka v vaši skupnosti. Prostovoljno pripravite nekaj za prodajo pekovskih izdelkov vaše šole. Bodite pozorni na več priložnosti za izboljšanje vaše skupnosti in za spremembo kraja, kjer živite.

Prostovoljno lahko sodelujete tudi v drugem mestu ali celo drugi državi. Preživite pomladne počitnice v gradnji hiš za Habitat for Humanity v drugem delu vaše države ali celo v pomoči v drugi državi. Če boste več časa posvetili izboljšanju življenja drugih ljudi, boste postali bolj skrbni

Nasveti

  • Poskusite imeti sladek, lep in skromen glas. Govor mirno pokaže ljudem, da razumete in poslušate.
  • Vedno poskušajte vsak dan začeti z nasmehom; nikoli ne podcenjujte moči nasmeha!

Priporočena: