Razmišljanje, preden govorite, je pomembna veščina, ki jo morate obvladati v vseh situacijah. Lahko izboljša vaše odnose z drugimi ljudmi in vam omogoči učinkovitejše izražanje. Začnite z uporabo kratice THINK in se odločite, ali je to, kar imate povedati, res, koristno, navdihujoče, potrebno ali prijazno. Nato poiščite načine, kako natančneje izbrati besede, na primer s premorom in prošnjo za pojasnilo. Preden spregovorite, lahko razmislite tudi s premišljenimi komunikacijskimi strategijami, kot je sprejetje odprte govorice telesa in osredotočenje na točko naenkrat. Z malo vaje vam bo razmišljanje, preden govorite, sčasoma postalo druga narava.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporabite THINK za filtriranje tega, kar govorite
Korak 1. Ugotovite, ali je res, kar želite povedati
Pomislite, kaj boste povedali, in se vprašajte, ali je to res. Ne izmišljujte si le tega, da bi imeli kaj povedati, in ne govorite, če nameravate lagati. Če se morate z nečim odzvati, vsaj spremenite, kar boste povedali, tako da je resnica.
- Na primer, če vas nekdo vpraša: "Kako ste danes?" in kmalu se boste odzvali z nečim, kar ni res, se ustavite in namesto tega povejte resnico.
- Ali pa, če nekomu pripovedujete, kako dobro ste opravili preizkus matematike in boste kmalu pretiravali, se poigrajte in bodite iskreni glede ocene.
Korak 2. Recite nekaj, če je koristno, ali molčite, če ni
Ko govorite, je lahko koristno za druge ljudi, če jim želite povedati nekaj, kar bi jim lahko koristilo, zato, če je temu tako, pojdite naprej in spregovorite. Po drugi strani pa lahko rečete, da je nekaj škodljivega za vaše odnose z drugimi ljudmi, zato je najbolje, da molčite, če razmišljate o tem, da bi nekomu rekli nekaj škodljivega.
- Če na primer gledate prijatelja, ki igra videoigro, in imate namig, ki bi mu lahko pomagal premagati težko stopnjo, bi jim to lahko koristilo in to je v redu reči.
- Če pa gledate prijatelja, ki se bori, da bi premagal raven v videoigri, in se mu boste zaradi tega posmehovali, ne govorite ničesar.
- Zavedajte se, da reči nekaj škodljivega ni isto kot posredovanje neprijetne resnice, s katero bi lahko nekomu pomagali. Na primer, če nekomu dajete konstruktivno kritiko, je to lahko v pomoč.
Korak 3. Ugotovite, ali je vaš komentar morda navdihujoč za druge ljudi
Vedno je dobro reči nekaj, kar bo navdihnilo, spodbudilo ali dvignilo druge ljudi. Če boste nekomu namenili kompliment, ga spodbudite, naj si še naprej prizadeva za cilj, ali mu povejte zgodbo, ki bi ga lahko navdihnila, to storite!
Če želite na primer pohvaliti prijatelja za njegovo predstavitev, pojdite. Tako se bodo sami počutili dobro
Nasvet: V drugi različici kratice THINK "I" pomeni "nezakonito". Če je tisto, kar razmišljate nekomu reči "nezakonito", tega ne govorite. To lahko vključuje grožnjo ali diskriminatorno pripombo.
Korak 4. Povejte, če je vaš komentar potreben
Včasih je treba spregovoriti, da preprečimo, da bi se zgodilo kaj slabega, na primer izdalo opozorilo ali nekomu poslalo pomembno sporočilo. Če je temu tako, se pogovorite. Če pa to, kar boste povedali, ni potrebno, ne govorite.
- Na primer, če se bo nekdo odpravil pred nasproti vozečim prometom, se oglasite in ga takoj opozorite.
- Ali pa, če mama vašega prijatelja pokliče in vas prosi, naj mu pokličejo, to povejte svojemu prijatelju takoj, ko jih vidite.
Korak 5. Prenehajte govoriti, če to, kar želite povedati, ni prijazno
Ponuditi prijazne besede nekomu je še en dober način, da ugotovite, ali morate govoriti ali ne. Stari pregovor pravi: "Če nimaš nič lepega za povedati, ne govori ničesar." Pomislite, ali je to, kar boste povedali, prijazno. Če je tako, pojdi naprej in govori. Če ne, ne govorite ničesar.
Če se na primer vaš prijatelj pojavi v vaši hiši s sijajnim klobukom in obleko, jim bodite hvaležni za njihov modni videz, če se vam zdi, da je videti dobro, ali pa ne povejte ničesar, če niste ljubitelj ansambel
Nasvet: Če tisto, kar želite povedati, prestane test THINK, to povejte! Če pa ne izpolnjuje meril za katero koli črko, popravite, kaj ste želeli povedati, ali pa ne povejte ničesar.
Metoda 2 od 3: Previdnejša izbira besed
Korak 1. Pozorno poslušajte, če se z nekom pogovarjate
Poslušajte, ko govori nekdo drug, in mu namenite vso pozornost. Če se osredotočite na besede druge osebe, se boste lažje odzvali, ko bodo govorili.
- Na primer, če nekdo pripoveduje zgodbo o svojem vikendu, mu namenite vso pozornost, da mu lahko postavite vprašanja o tem in iskreno komentirate, kar so povedali.
- Med sogovornikom se ne osredotočajte na to, kar želite povedati. Če to storite, jih res ne boste poslušali in se boste morda odzvali z nečim, kar ni povezano s tem, kar so govorili.
Korak 2. Za trenutek se ustavite, če izgovorite »um« ali »uh
” Če opazite, da veliko ummljate in uh-hingate, to običajno pomeni, da niste prepričani, kaj bi rekli, in razmišljate na glas. Če se to zgodi, zaprite usta in se ustavite za minuto. Preden nadaljujete, razmislite o tem, kaj želite povedati.
V redu je, če preprosto rečete: "Potrebujem minuto, da razmislim o tem," če vam kdo postavi vprašanje
Nasvet: Če pripravljate predstavitev ali se pogovarjate z nekom in potrebujete daljši premor, si vzemite vodo in si privoščite dodaten čas za razmislek.
Korak 3. Z vprašanjem pojasnite, kaj je druga oseba pravkar povedala
Če se z nekom pogovarjate in niste prepričani, kako se odzvati na nekaj, kar je pravkar rekel, ga prosite, naj vam razloži. Preoblikujte izjavo, ki ste jo pravkar dali, ali vprašanje, ki ste ga pravkar postavili, in preverite, ali jih pravilno razumete.
- Lahko bi na primer rekli nekaj takega: "Kaj ste mislili, ko ste dejali, da vam struktura filma ni všeč?"
- Ali pa bi lahko rekli nekaj takega: »Sliši se, kot da hočeš domov, ker se ne počutiš dobro. Je to prav?"
- Ta nasvet lahko uporabite tudi za razmišljanje.
Korak 4. Nekajkrat globoko vdihnite ali se opravičite v napetih situacijah
Če ste sredi spora ali vročega pogovora z nekom ali če ste samo nervozni zaradi govora, je nekaj globokih vdihov dober način, da se pomirite, zberete misli in si kupite malo več čas za razmislek. Dolgo in počasi vdihnite skozi nos do štetja 4, nato zadržite 4 sekunde in počasi izdihnite skozi usta do štetja 4.
Če potrebujete daljši odmor, da se pomirite, se poskusite opravičiti za uporabo stranišča ali pa se na hitro sprehodite po bloku
Metoda 3 od 3: Uporaba premišljenih komunikacijskih strategij
Korak 1. Ostanite osredotočeni na pogovor, tako da se izognete motnjam
Preden govorite, boste lažje razmišljali, če ne boste stalno gledali v telefon, televizijo ali računalnik. Odstranite ali izklopite vse, kar bi vas lahko odvrnilo od osebe, s katero govorite, in vso pozornost usmerite nanjo.
V redu je, da se ustavite, da odstranite motnje. Poskusite reči nekaj takega: »Počakaj minuto. Želim samo izklopiti televizijo, da vam bom lahko v celoti posvetil pozornost."
Korak 2. Dokažite, da poslušate z odprto govorico telesa
Sprejetje odprte govorice telesa vam lahko pomaga pri bolj premišljeni komunikaciji. Ko se pogovarjate z drugimi ljudmi, se bolje zavedajte, kako sedite ali stojite. Nekatere stvari, ki jih lahko storite, da izboljšate govorico telesa, so:
- Obrnite se proti osebi, namesto da svoje telo odmaknete stran od nje.
- Roke naj bodo ohlapne in ob straneh, namesto da bi jih prekrižali na prsih.
- Vzpostavite očesni stik z osebo, s katero se pogovarjate. Izogibajte se gledanju v daljavo ali gledanju po sobi, saj bo to poslalo sporočilo, da niste pozorni.
- Ohranite nevtralen izraz, na primer z rahlim nasmehom in sproščanjem obrvi.
Nasvet: Lahko se tudi nagnete k osebi, da pokažete svoje zanimanje za to, kar ima povedati. Če se naslonite nazaj ali stran od njih, boste storili ravno obratno in poslali sporočilo, da vas ne zanima.
Korak 3. Naredite eno točko hkrati in ponudite dodatne informacije le, če je to potrebno
Če ste nagnjeni k temu, da naenkrat zberete ali zberete veliko informacij o ljudeh, se poskušajte osredotočiti na točko 1 in jo po potrebi podkrepiti s primerom. Nato se ustavite za minuto, da dovolite drugi osebi, da spregovori ali postavi vprašanja ter pove nekaj drugega ali po potrebi ponudi dodatne informacije.
- Če vas na primer kdo vpraša o vašem dnevu, lahko začnete z besedami, da je bilo dobro, in naštejte eno dobro stvar, ki se je zgodila, namesto da bi se popolnoma spomnili svojega dne.
- Ali pa, če z nekom razpravljate o politiki, lahko začnete tako, da ponudite svojo najmočnejšo stran in njene dokaze, namesto da navedete vse razloge, zakaj se držite tega stališča.
Korak 4. Po potrebi povzemite, kar ste povedali, nato pa molčite
Ko končate povedati, kar morate povedati, je v redu, da preprosto nehate govoriti. Ni ti treba zapolniti tišine z več besedami, če nimaš kaj povedati. Če čutite potrebo po nekem zaključku, na kratko povzemite, kar ste pravkar povedali, in nato nehajte govoriti.
- Na primer, lahko bi rekli nekaj takega: "V bistvu sem imel zelo prijetno potovanje na Florido in nameravam iti naslednje leto spet."
- Vendar je prav, da zgodbo zaključite, ne da bi jo povzeli. Ko pripovedujete zgodbo, je prav, da preprosto nehate govoriti.