Če vaš mož pošilja sporočila drugi ženski, je povsem razumljivo, da ste zaskrbljeni in zmedeni. Najboljša stvar je, da se o tem z možem odkrito in iskreno pogovorite-toda kje začeti? Kako to predstaviti, ne da bi ga razburili? Katera vprašanja bi morali postaviti? Kako napredujete? Razumemo vas in tukaj smo, da vam pomagamo pri reševanju teh vprašanj, da boste lahko dobili nekaj prepotrebnega miru.
Koraki
Metoda 1 od 10: Ostanite mirni in ne prehitro sklepajte
0 10 Kmalu
Korak 1. Normalno je, da se počutite razburjeni, vendar poskušajte stvari ohraniti v perspektivi
Ne glede na to, ali to traja že nekaj časa, ali pa ste šele ugotovili, je to, da veste, da vam mož piše drugo žensko, neprijeten občutek. Za zdaj pa se izogibajte, da bi vas čustva ali sumi preplavili. Nekajkrat globoko vdihnite, pojdite na sprehod in preučite svoje misli, preden se soočite z možem. Če imate težave, se nežno spomnite, da:
- Pošiljanje sporočil drugi ženski ne pomeni, da vas mož vara.
- Morda ima povsem verjeten razlog (ona je prijateljica, sodelavka itd.)
- Ste močna ženska in se lahko spopadete s to situacijo.
Metoda 2 od 10: Preglejte situacijo in njegovo vedenje
0 2 Kmalu
Korak 1. Ste v zadnjem času opazili še kaj nenavadnega?
Če se vaš mož obnaša kot njegov običajni ljubeč jaz in se vam zdi nič narobe, verjetno nimate kaj skrbeti (čeprav bi se morali za mir še pogovoriti z njim). Če ste resnično zaskrbljeni, da vas vara, razmislite, ali ste opazili drugo vedenje z rdečo zastavo, na primer:
- Ker je skrivnosten glede uporabe telefona ali računalnika
- Nenadna ali drastična sprememba njegovega urnika
- Nedavni spori ali sovražnost med vami
- Nepojasnjeni stroški
- Spremembe čustvene in/ali spolne intimnosti
Metoda 3 od 10: Uprite se želji po vohljanju
0 1 Kmalu
Korak 1. Branje njegovih besedil in sporočil ni zdrav pristop k temu
Mikavno je, da bi šel iskat "dokaze", da nekaj namerava, toda možu daj dvom! Enostaven pogovor z njim je veliko boljši od kršenja njegove zasebnosti (za oba).
- Če najdete dokaz, da vara, morate priznati, da ste kršili njegovo zasebnost, da bi to dobili. Zagotovo bo sledil neproduktiven, vroč argument.
- Če menite, da ga ne morete vprašati in dobiti iskren odgovor, obstajata lahko globlji vprašanji, ki bi ju morali raziskati s terapevtom ali zakonskim svetovalcem.
Metoda 4 od 10: Vzpostavite to na miren, brez konflikta način
0 8 Kmalu
Korak 1. Počakajte na miren, sproščen čas, da se lahko osredotočite na razpravo
Če je mogoče, se izogibajte pogovoru z možem, ko se zdi pod stresom, utrujen ali raztresen. Po večerji počakajte na miren večer, po možnosti ob koncu tedna, ko ste sproščeni in odprti. Nato odprite temo na neposreden, miren in pozitiven način. Lahko začnete z besedami:
- "Opazil sem, da v zadnjem času veliko pišeš, vendar nikoli ne omenjaš, s kom klepetaš. Je vse v redu?"
- "Lindi zadnje čase veliko pošiljaš sporočila iz službe. Ali skupaj sodelujeta pri novem projektu?"
- "Je z Amy v zadnjem času vse v redu? Vem, da ste najboljše prijateljice, vendar vam je pisala več kot običajno."
Metoda 5 od 10: Uporabite stavke "I", da razložite svoja čustva
0 8 Kmalu
Korak 1. Manj verjetno se mu bo zdelo, da ga za nekaj obtožujete
Izjave "vi" so lahko obtožujoče in konfrontacijske. Uporaba izjav "I" je veliko boljši način za začetek produktivnega pogovora z možem. Poskusite se osredotočiti na razlago, kako se ob pogostih besedilih počutite in zakaj se tako počutite. Lahko poskusite reči nekaj takega:
- "Te dni se počutim manj povezano s teboj in res te pogrešam."
- "Vem, da sta z Johanno zaposlena, a včasih se počutim malo izpuščenega."
- "Včasih me skrbi, da je tvoje prijateljstvo s Saro zate pomembnejše od mene."
Metoda 6 od 10: Odprto poslušajte njegov odgovor
0 5 Kmalu
Korak 1. Dajte možu možnost, da pojasni, zakaj ji pošilja sporočila
Naj pove, kar mora povedati, ne da bi ga pri tem motil. Če se zatakne ali utihne, mu prikimajte in ga spodbudite, naj nadaljuje z mirnim, koristnim glasom. Osredotočite se na to, da ugotovite, kako se počuti glede tega, kar ste povedali, in kakšen je njegov pogled na situacijo.
- Če govori o svojih občutkih in je odprt z vami, so to pozitivni znaki, da nekaj ne skriva.
- Če takoj odstrani vaše skrbi, omalovaži vaša čustva ali poskuša spremeniti temo, so to zaskrbljujoči znaki. Bodite pozorni tudi na govorico njegovega telesa. Se zdi resnično zaskrbljen? Ali vzpostavlja stik z očmi?
- Če vas skrbi, da laže, vendar niste prepričani, bodite pozorni na to, kako se obnaša naprej. Se vaš odnos začenja izboljšati? Se trudi, da bi vas pomiril? Se pošiljanje sporočil ustavi ali upočasni? Če se stvari ne izboljšajo, se boste morda morali znova soočiti z njim ali skupaj premisliti svojo prihodnost.
Metoda 7 od 10: Postavite zdrave meje, če je pošiljanje sporočil nedolžno
0 4 Kmalu
Korak 1. Če so samo prijatelji/sodelavci, lahko preprosto pomaga
Če je pošiljanje kratkih sporočil malo prepogosto in se še vedno počutite neprijetno zaradi situacije, se pogovorite o možnih mejah ali kompromisu, ki oboje osrečuje. Na primer, lahko rečete nekaj takega:
- "Popolnoma spoštujem in podpiram tvoje prijateljstvo z Marijo. Želim si le čutiti, da je naša poroka na prvem mestu. Morda lahko omejiš pisanje sporočil na dnevni čas? Na ta način se lahko zvečer osredotočimo drug na drugega."
- "Razumem, da z Michelle tesno sodelujeta in vem, da je vaše delo za vas zelo pomembno. Ali bi si lahko v prihodnje prizadevali za boljše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem? Odprt sem za vaše ideje in želim pomagati, kakor lahko."
Metoda 8 od 10: Pogovorite se o svoji prihodnosti, če pošiljanje sporočil ni nedolžno
0 6 Kmalu
Korak 1. Če se kesa, ugotovite, kaj potrebujete od njega, da ozdravi
Če ima vaš mož afero, jo mora najprej prekiniti, če želi rešiti vaš zakon. Od takrat boste morali skupaj ugotoviti, kako lahko ponovno vzpostavite zaupanje, ozdravite in kot par napredujete. Vsak zakon je drugačen, toda za začetek je nekaj idej:
- Opredelite zakonske težave, ki so lahko prispevale k aferi
- Vzemite si čas za obdelavo in razumejte, zakaj se je afera zgodila
- Pripravite načrt za ponovno vzpostavitev zaupanja in se dogovorite o časovnem razporedu
- Osredotočite se na prihodnost in ugotovite, kako mu odpustiti
Metoda 9 od 10: Za podporo se obrnite na prijatelje in ljubljene
0 10 Kmalu
Korak 1. Skrb za poroko je veliko breme
Tudi če vaš mož ne počne ničesar neprimernega, vas lahko skrbi in sumi na vse to čez nekaj časa utrudijo. Poskusite se zanašati na zaupanja vredne prijatelje in družino, če želite zračiti. Morda imajo res koristne nasvete ali perspektive, ki jih lahko delijo z vami.
Če je za vas pomembna verska vera, je lahko v pomoč pogovor z vašim župnikom ali ministrom
Metoda 10 od 10: Oglejte si zakonitega zakonskega svetovalca kot par
0 7 Kmalu
Korak 1. Terapevt lahko resnično pomaga, če poskušate popraviti zakon
Če je vaš mož varal, vendar se je zavezal ostati skupaj, je lahko terapija za pare neprecenljivo orodje na vaši poti do ozdravitve. Sodelujte z licenciranim svetovalcem, ki je usposobljen za zakonsko terapijo, da boste dobili najboljšo razpoložljivo podporo.
- Če vas mož ne vara, vendar se še vedno borite z zaupanjem ali ljubosumjem, vam lahko samostojni terapevt pomaga pri reševanju teh težav na zdrav način.
- Če vas je res prevaral, bi vam lahko solo terapija še koristila. Za mnoge ljudi je reševanje posledic nezvestobe zelo travmatična izkušnja. Ne bojte se pomoči, ki jo potrebujete.