Ustrahovanje povzroča, da drugi čutijo strah, nervozo ali pomanjkljivost, da bi pridobili družbeni položaj ali dosegli želeni rezultat. Čeprav se v številnih medosebnih interakcijah obravnava kot negativna kakovost, je lahko v pomoč v športu, podjetju in drugih tekmovalnih okoljih. Če se naučite ustrahovati, se lahko tudi izognete ustrahovanju drugih.
Koraki
Metoda 1 od 2: Biti fizično zastrašujoč
Korak 1. Vstanite naravnost
Govorica telesa je zelo pomembna, ko gre za prenos določenega odnosa. Če se boste počutili čim višje in samozavestnejše, boste videti bolj zastrašujoči, zato se prepričajte, da vadite dobro držo. Pri komunikaciji z drugimi se lahko celo nekoliko nagnete naprej.
Korak 2. Napolnite prostor
Kadar koli sedite, stojite ali hodite, poskusite zasesti čim več prostora. To pomeni, da poveljujete prostoru, v katerem se nahajate, in da ste prepričani vase.
- Med hojo se premikajte z odprtimi rokami (zanihajte, ven ob straneh itd.)
- Ko sedite, se naslonite nazaj, roke in noge pa naj bodo ohlapne in odprte.
- Ko stojite, držite noge narazen in roke, kadar je to mogoče.
Korak 3. Roke položite na boke
Ko stojite pred ali zraven drugih, položite roke na boke in imejte roke odprte, stran od telesa. V mnogih kontekstih to stališče izraža avtoriteto in se lahko zdi zastrašujoče.
Korak 4. Stojte ljudem na poti
Če fizično zavzamete prostor, skozi katerega se poskušajo premakniti drugi, se bodo morali soočiti z vami ali pa se premakniti na stran. Večina ljudi se bo želela izogniti neposrednemu soočanju z vami in vas bo vprašala, ali jim lahko dovolite, ali pa mimo, ne da bi vas motili. V vsakem primeru boste videti zastrašujoče.
- Preizkusite to tehniko tako, da blokirate hodnike, stopnišča, vrata itd.
- Če želite videti še posebej zastrašujoče, če vas nekdo vpraša, ali ga lahko pustite mimo, recite nekaj takega: "Oh, tam te nisem opazil."
Korak 5. Prekrižite roke
Ko stojite, hodite ali sedite, prekrižajte roke na prsih. V mnogih kontekstih se to lahko zdi zastrašujoče ali agresivno.
Roke prekrižajte visoko na prsih in to trdno. Če prekrižate roke čez spodnji del telesa ali ohlapno, lahko to prenese živčnost in ne avtoriteto
Korak 6. Scowl
Medtem ko lahko nasmeh izraža prijaznost in prijaznost, namrščenje kaže na agresivnost, jezo ali nezadovoljstvo. Zaradi tega se lahko ljudje rahlo bojijo govoriti z vami, kar je morda zaželeno, če želite videti zastrašujoče.
Korak 7. Pokažite prste
S kazanjem s prsti, zlasti na ljudi, izražate avtoriteto in prepričanje. V nekaterih primerih se lahko zdi celo rahlo nesramno ali agresivno. Ko pa se želite videti zastrašujoče, je to morda res dobro.
Korak 8. Zgradite mišice
Raziskave kažejo mešane zaključke, vendar mnogi verjamejo, da mišično telo vodi k večji asertivnosti, drugi pa menijo, da je bolj zastrašujoče. Če se zaradi mišičavosti počutite bolj zastrašujoče, boste morda naleteli na to pot. Preizkusite različne tehnike gradnje telesa za povečanje mišične mase.
Korak 9. Ne mučite se
Tapkanje po roki ali nogi, prestavljanje teže od strani do strani, krčenje rok in podobni gibi telesa povzročajo občutek nervoze. Če se poskušate zdeti bolj zastrašujoče, imejte telo pri miru in se namerno premikajte. Ta vrsta govorice telesa signalizira asertivnost.
Korak 10. Izgledajte negovano
Skrb za oblačila in osebno higieno ter na splošno ohranjanje dobrega in čistega videza pripomore k občutku trdnosti in samozavesti. Navadite se malo osebno negovati in poglejte, če se vam zdi bolj zastrašujoče.
- Če ste moški, razmislite o rasti brade. Mnogi verjamejo, da brada izraža moškost in odločnost.
- Obleka, lepa obleka ali hlačna obleka ali druga svečana oblačila lahko prenesejo avtoriteto. Če poskušate videti zastrašujoče, se boste morda oblekli nekoliko bolje kot vsi ostali. Na primer, če je standardna obleka na vašem delovnem mestu poslovno priložnostna, se morda zdi rahlo zastrašujoče, če namesto tega nosite polno obleko.
Korak 11. Ohranite nevtralen izraz obraza
Mnoga naša čustva se izražajo z izrazi obraza-nasmeh, nestrinjanje z namrščenostjo, šok z zadihanostjo itd. Če ohranite nevtralen izraz in omejite količino čustev, ki jih pokažete, se vam zdijo bolj zastrašujoči.
V situacijah, ki običajno zahtevajo te izraze, se ne smejte, smejte, mrštite itd. Lahko celo vadite pred ogledalom ali s prijateljem, da izpopolnite to tehniko
Korak 12. Vzpostavite stik z očmi
V mnogih kulturah je gledanje ljudi v oči zastrašujoče. Vadite gledanje ljudi neposredno v oči, ko se z njimi pogovarjate. Morda se boste počutili bolj zastrašujoče in opazili boste, da se drugi ustrezno odzovejo.
- V nekaterih kulturah je neposreden očesni stik z ljudmi znak nespoštovanja. Če obstaja kulturni tabu proti gledanju ljudi v oči na vašem območju ali med ljudmi, s katerimi delate, bodite zelo previdni, da ga prekinete. Želite videti kot zastrašujoče, vendar ne želite biti nesramni ali preveč agresivni.
- Škrtanje na ljudi in zavijanje z očmi bo videti tudi zastrašujoče. Bodite previdni, ker se to lahko zdi tudi nesramno v mnogih kontekstih.
Metoda 2 od 2: Biti družbeno zastrašujoč
Korak 1. Govorite jasno
Zaupanje ali njegovo pomanjkanje se izraža v tonu glasu. Če med govorom mrmrate, oklevate ali jokate, se vam lahko zdi, da niste odločni. Če pa govorite z jasnim, enakomernim tonom in z zmerno do glasno glasnostjo, boste izžarevali samozavest in delovali pozitivno zastrašujoče.
Če imate težave z jasnim ali enakomernim govorom, si premislite, preden spregovorite. Tako boste imeli čas, da pripravite, kar želite povedati. Lahko tudi pokaže, da ste dovolj samozavestni, da vas ne moti malo tišine, zaradi česar se lahko zdite bolj zastrašujoči
Korak 2. Pri komunikaciji bodite odločni
Lahko pokažete svoje zaupanje v način komunikacije in s tem povečate stopnjo ustrahovanja. To pomeni, da počnete stvari, kot so:
- Ne strinjam se vedno z drugimi.
- Izrazite svoje mnenje.
- Ne izogibajte se konfliktom.
- Uporaba stavkov "I", na primer "Ne strinjam se", namesto "Motite se." To poudarja vašo avtoriteto.
- Načeloma, vendar ne nujno podrobno, se strinjate z besedami, kot je "To je smiselno, vendar …"
- Ne postanite obrambni, ko vas drugi kritizirajo, in ne ponudite nasprotnih kritik. Namesto tega se osredotočite na neposredne izjave o svojem mnenju.
- Biti vztrajen. Po potrebi znova in znova povejte svoje stališče, vendar ne odstopajte od tega.
- Pripravljenost reči "ne" (ali "preveč sem zaposlen" itd.) Nekaterim zahtevam.
Korak 3. Govorite o smeti
Pogovor "smeti" ali rahlo kritiziranje drugih je v športu pogost način prenašanja zaupanja in vznemirjanja nasprotnikov. Lahko pa se uporablja v drugih kontekstih (na primer v političnih oglasih ali na delovnem mestu), da se zdi zastrašujoče.
- Pogovori o smeti v drugih situacijah so lahko neposredni, na primer povedati sodelavcu: »V svojem poročilu ta mesec imam trinajst novih računov, Jim, in koliko jih imaš? Nič. " Lahko vključuje tudi sarkazem, na primer »Lepo opravljeno s tem poročilom, Jim. Morda boste naslednjič dejansko osvojili račun in ga vključili."
- Izogibajte se seksističnim, rasističnim in drugače žaljivim jezikom. Naj bo vaš govor v smeti osredotočen na sposobnosti osebe in ne na njeno identiteto.
Korak 4. Imejte spremstvo
Če boste s skupino ljudi za hrbtom stopili na novo mesto, boste videti, da ste močni in pomembni. Močnejši in bolj samozavestni so videti drugi ljudje, manj verjetno je, da vas bodo motili. Imeti spremstvo nakazuje, da ste vodja, in je lahko zastrašujoče na pozitiven način.
- Na nekaterih lokacijah lahko za kratek čas celo najamete spremstvo.
- V idealnem primeru bo vaše spremstvo sestavljeno iz dobrih prijateljev, ki vas podpirajo in celo obožujejo.
- Vaše spremstvo lahko celo deluje kot vaš "vodja", tako da drugim pove svoje dosežke in impresivne lastnosti.
- Bodite prijazni do spremstva in z njimi ravnajte spoštljivo. Poslušajte jih in podprite njihove interese.
Korak 5. Pohvalite se s svojimi dosežki
Če imate impresiven akademski rodovnik ali časti in nagrade, ki jih želite pokazati, in se pri delu poskušate videti zastrašujoče, ne bodite sramežljivi, da okrasite svoj pisarniški prostor z diplomami in spričevali. Če boste svoje dosežke javno predstavili, se boste zdeli zastrašujoči za vsakogar, ki se ustavi in se pogovarja.
Da bi povečali raven ustrahovanja, lahko čim pogosteje na kratko omenjate svoje dosežke v pogovorih
Korak 6. Bodite skrivnostni
Včasih tišina govori glasneje od besed. Poskusite se malo oddaljiti od drugih, ne biti preveč zgovorni in videti nekoliko odmaknjeni. Če lahko gojite malo skrivnosti o sebi, so drugi morda ustrašeni in radovedni, kakšni ste v resnici.
- Ne govori vedno. Opazujte druge in na videz pozorno poslušajte, vendar ohranite skrivnost.
- Zdi se, da ste vedno zaposleni ali zaposleni z nečim (na primer z branjem knjige ali delom na prenosnem računalniku ali tabličnem računalniku), vendar drugim ne dovolite, da vedo, kaj počnete, razen če to vprašajo.
- Kadar koli vas ljudje vprašajo, kaj počnete, dajte kratke, nejasne odgovore, ki nakazujejo skrivnostni pomen. Na primer, če vas sodelavec vidi, da ste zaposleni s tabličnim računalnikom, in vas vpraša, kaj počnete, samo recite "Oh, to je ta nov delovni projekt. Verjetno vam o tem še niso povedali."